शरीर के लिए नींद जरूरी है, क्योंकि इस समय यह है कि कई महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाएं अंतःस्रावी कार्यों के विनियमन, ऊर्जा की बहाली और मस्तिष्क चयापचय, ऊतकों की मरम्मत, और स्मृति समेकन के रूप में होती हैं। इस प्रकार, नींद में कमी, विशेष रूप से जब यह पुरानी होती है या बार-बार होती है, तो गंभीर स्वास्थ्य के परिणाम हो सकते हैं, जैसे स्मृति और सीखने में कमी, कम ध्यान, मनोदशा में परिवर्तन, मनोवैज्ञानिक बीमारियों के विकास का जोखिम, और खराब प्रतिरक्षा प्रणाली, उदाहरण के लिए। नींद मस्तिष्क के क्षेत्रों द्वारा नियंत्रित होती है, और यह शरीर में जैव रासायनिक और शारीरिक घटनाओं से संबंधित है, और व्यवहार से भी प्रभ