ऑस्टियोपोरोसिस और इसके कारणों को समझें

ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जो हड्डी के द्रव्यमान से कम होती है, जिससे हड्डियों को और अधिक नाजुक हो जाता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। यह बीमारी चुप है, और लक्षण आमतौर पर नहीं देखा जाता है और उदाहरण के लिए, फ्रैक्चर की घटना के बाद अधिकांश भाग के लिए निदान किया जाता है।

ओस्टियोपोरोसिस उम्र बढ़ने से बहुत जुड़ा हुआ है, क्योंकि पिछले कुछ वर्षों से शरीर कैल्शियम को चयापचय और अवशोषित करने की क्षमता को धीरे-धीरे खो देता है, उदाहरण के लिए। हालांकि, कुछ जीवनशैली की आदतें ऑस्टियोपोरोसिस की घटना को भी प्रभावित कर सकती हैं, जैसे आसन्न जीवनशैली, कुपोषण, और शराब की खपत।

यद्यपि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता में सुधार और फ्रैक्चर और संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने के लक्ष्य के साथ उपचार स्थापित किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ स्वस्थ जीवनशैली रखता है, लेकिन डॉक्टर पूरक या दवाओं के उपयोग की भी सिफारिश कर सकता है जो कैल्शियम पुनर्वसन और हड्डी द्रव्यमान गठन की प्रक्रिया में मदद करते हैं। देखें कि ऑस्टियोपोरोसिस में कौन सी दवाएं सबसे ज्यादा संकेतित हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण

ओस्टियोपोरोसिस, अधिकांश समय, असममित है, हालांकि यह फ्रैक्चर के माध्यम से देखा जा सकता है कि कुछ हड्डी थोड़ी सी प्रभाव के बाद, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, यह ओस्टियोपोरोसिस का संकेत 2 या 3 सेंटीमीटर से ऊंचाई में कमी और डूपिंग या कूड़े कंधों की उपस्थिति का संकेत हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस की पहचान कैसे करें सीखें।

लक्षणों के मूल्यांकन से, डॉक्टर एक इमेजिंग परीक्षा प्रदर्शन करने का संकेत दे सकता है जो हड्डी द्रव्यमान, हड्डी डेंसिटोमेट्री के नुकसान को इंगित करता है। यह परीक्षण सालाना या दवा के खुराक को समायोजित करने के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के निदान के बाद हर 2 साल किया जा सकता है। समझें कि हड्डी डेंसिटोमेट्री कैसे की जाती है।

मुख्य कारण

ओस्टियोपोरोसिस उम्र बढ़ने से बहुत करीब से एक बीमारी है, जो रजोनिवृत्ति के कारण 50 वर्षों के बाद महिलाओं में अधिक आम है। अन्य कारण जो ऑस्टियोपोरोसिस का पक्ष ले सकते हैं:

थायराइड डिसफंक्शन;
ऑटोम्यून्यून रोग;
कैल्शियम की कमी;
आसीन जीवन शैली;
पौष्टिक रूप से गरीब पोषण;
धूम्रपान;
शराब;
विटामिन डी की कमी।

इन स्थितियों से शरीर को ठीक से काम नहीं करना पड़ता है, जिससे हड्डी के गठन और विनाश के बीच असंतुलन होता है, जिससे हड्डियों को नाजुक बना दिया जाता है और फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है।

इलाज कैसे किया जाता है?

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपचार दवाओं के उपयोग से किया जाता है जो हड्डी द्रव्यमान के उत्पादन को उत्तेजित करता है, लेकिन आहार या पूरक के माध्यम से कैल्शियम और विटामिन डी का पर्याप्त सेवन, और चलने जैसी शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास, पानी एरोबिक्स और नृत्य, ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों का सामना करने में भी प्रभावी होते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सबसे अच्छा अभ्यास पता लगाएं।

ऑस्टियोपोरोसिस उपचार के बारे में और जानें।

कैसे रोकें

स्वस्थ आदतों को अपनाने से पूरे जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम की जानी चाहिए, जैसे कि:

चलने, नृत्य करने, पानी के एरोबिक्स या पायलट करने जैसे नियमित शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करें;
विटामिन डी उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए कम से कम 15 मिनट के लिए दैनिक सूर्य को बेनकाब करें;
अल्कोहल और धूम्रपान पीने से बचें;
प्रति दिन कैल्शियम की सिफारिश की गई मात्रा का उपभोग करें, लगभग 1200 आईयू।

इसके अलावा, घर से अनावश्यक फर्नीचर और कालीनों को हटाकर फ्रैक्चर के जोखिम को कम करना महत्वपूर्ण है। यहां खाने के माध्यम से ऑस्टियोपोरोसिस के अपने जोखिम को कम करने का तरीका बताया गया है।

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